Tadasana不用練，bikram好幾個動作裏都包含的有。渾圓樁因為雙手之間的強烈氣感讓人很專注於此不易跑神所以效果更好

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• 好吧! 我也開始練渾圓樁。其實，今年年初我跟我妹學了一點鬆功和站樁，又都還給她了，主要是沒上心。 -lawattaction- ♀ (38 bytes) () 06/15/2018 postreply 20:14:44