我有時打球到晚上10點多，回家洗澡等，12點前不能入睡，但睡眠的質量非常好，可以一覺從12：30睡到早上8/8：30或9點。

我有時打球到晚上10點多，回家洗澡等，12點前不能入睡，但睡眠的質量非常好，可以一覺從12：30睡到早上8/8：30或9點。所以運動對我的睡眠是有好處的，當然對我身體更有好處-‘身心健康’。