健康素食應該選擇未加工的水果蔬菜粗糧（全麥糙米）豆薯海帶蘑菇堅果種子等

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• ＋１解釋的很詳細。吃素和健康素食是有本質區別的。不是吃素才健康，是在素食中選擇健康（營養）的食物和健康（營養）的吃法。 -haqioji- ♂ (0 bytes) () 06/01/2018 postreply 00:34:11

• 是的。簡單的辦法是參考網上的雜糧粥食譜，還有一個據說是中央領導的早餐雜糧粥食譜。 -海邊居- ♂ (0 bytes) () 06/01/2018 postreply 08:17:23