瘦等同健身中的 toning exercise, google. 如果有fat,要先減去。想要達到好的效果,不是一天2天的堅

來源: 9762 於 2018-05-27 08:10:46 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (234 bytes)
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手臂,weight training, kettle bell exercise, push-up, dip.

腰, core exercise 

大腿, thigh exercise 

小腿,踩機器, calf building exercise 

 

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