plantar fasciitis,腳跟,ankle ,膝蓋一條線都疼遍了,最有用的是在鍛煉完了趁沒有cool down時候 stretch hamstring.
這條大筋壓迫一路神經肌肉導致各種疼痛。專門煆練hamstring外加每次運動完必須stretch.現在已經很久沒有疼了
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