我疼過plantar fasciitis，腳跟，ankle 疼，膝蓋疼。。。，休息，冰敷， lacros ball按摩都有暫時緩

來源: emplid 於 2018-05-22 11:27:13 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (310 bytes)
回答: 兒子的腳疼問題，統一回複 由 mayoda 於 2018-05-21 21:02:18

plantar fasciitis，腳跟，ankle ，膝蓋一條線都疼遍了，最有用的是在鍛煉完了趁沒有cool down時候 stretch hamstring.

這條大筋壓迫一路神經肌肉導致各種疼痛。專門煆練hamstring外加每次運動完必須stretch.現在已經很久沒有疼了

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