92歲老人一天的作息時間表

我父親在這家養老院近7年，除極特殊情況外，天天如此。

4：45 am  起床， 做一遍自編體操30分鍾，看一小時早上電視新聞等節目。閉目打坐養神一會。

6：30        護士進來打針（胰島素），

7：00       早飯

8 - 8：30      下樓在花園裏鍛煉身體，花園走一圈600米，一周內有3天是走兩圈，4天是走一圈。用電動輪椅轉若幹圈。曬太陽聊天。
                  一些下了班的護工大嫂們給老人推輪椅散步聊天。一圈10塊錢，父親每天盡量換不同的人聊天。父親不是一個很喜歡言談人這個活動很好，增加了與人交流的機會，還能給護工們增加一點收入。護工們很多來自長江三峽庫區，我父親把聊天人的家庭背景，家鄉地理人文都記住了，他們都願意和父親聊天談心。

10：00  鍛煉結束。

10：30  午飯前護士打針（胰島素）

11：15  午飯

1：00   午休

2：00  起床，看看書報，雜誌（不使用電腦等電子產品）

3：30 在樓道走廊裏慢慢走路鍛煉一個小時，有時在這段時間和人下棋聊天。

5：30 護士打針（胰島素）

6：15 晚飯。

8：00 新聞聯播，體育娛樂節目。我哥嫂都退休了，步行5分鍾的距離，一周至少有4-5天這個時候來和父親聊聊天

9：30 上床就寢。和我一樣，父親有睡前讀一會兒閑書的習慣。

父親每周請人幫助洗澡搓背一次，老人自己夠不到。其它包括洗衣服等一切老人自理。

今天是我父親92周歲生日，願他健康快樂！

所有跟帖： 

• 他是單人房還是雙人房，洗衣服自己幹比較麻煩，因為要曬。 -yhr- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:14:11

• 單人房，我介紹過(見內）。北京非常幹燥，衣服在窗戶下一會兒就幹了，還調節室內濕度 -coach1960- ♂ (135 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:17:40

• 祝老人家生日快樂！ -福從天降- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:15:17

• 當一個年齡很大的人以後 -ChocGok- ♂ (194 bytes) () 05/30/2018 postreply 01:38:52

• 祝您父親生日快樂，健康長壽！ -xiaochu3- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:17:27

• 對老人來說，最好的禮物之 -時間機器- ♂ (113 bytes) () 05/30/2018 postreply 01:39:35

• 為他祝福 -SAR- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:19:48

• 謝謝大家的祝福！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:24:40

• 祝老人家幸福，生日快樂 -fuz- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:25:09

• 真好，祝福老人家 -家家123- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:30:54

• 祝長壽 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:42:07

• 祝福！ -danren- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 16:45:06

• 祝老人家健康長壽 -longnv- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 17:15:48

• 祝你父親生日快樂！ -霧裏看花123- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 17:18:26

• 祝老人家健康長壽！ -曉青- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 18:07:39

• 是的 -Croncor- ♂ (122 bytes) () 05/30/2018 postreply 01:40:10

• 祝你父親生日快樂 -sun45- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 18:32:49

• 生日快樂 -blueflame- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 19:11:00

• 謝謝大家的祝福！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 19:32:54

• 祝生日快樂，健康長壽！ -hz82000- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 19:39:11

• 祝老人家福如東海，壽比南山！ -越王- ♂ (141 bytes) () 05/19/2018 postreply 19:51:59

• 也祝令堂大人健康長壽！ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 20:43:42

• 也祝老人家健康長壽！ -西北東南- ♀ (53 bytes) () 05/19/2018 postreply 21:07:18

• 謝謝！ -越王- ♂ (322 bytes) () 05/20/2018 postreply 09:22:36

• 祝老人家健康長壽 -花果山莊主- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 20:27:32

• 祝老人家健康長壽！ -法眼- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 20:36:31

• 祝老人家生日快樂. -往事_如煙- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 21:04:07

• 祝老人家健康長壽！ -西北東南- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 21:08:30

• 祝老人生日快樂！下午這麽長時間應該有一頓水果或零食吧？ -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 21:42:23

• 有，水果，堅果等等。我父親胃口特別好，吃嘛嘛香：）） -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 05:51:15

• 祝生日快樂！祝福老人家！ -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 22:35:26

• 祝老人家健康長壽！ -hhhh- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 23:03:27

• 真不錯，祝福 -每天砍樹- ♀ (0 bytes) () 05/19/2018 postreply 23:28:15

• 祝健康快樂。 -alpha123- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 06:25:50

• 建議買一個按摩椅（美國500刀），讓老人每天躺上全身按摩幾次（我父母親以前是請人按摩），對身體健康很有幫助。祝生日快樂，身體健康 -不好吃懶做- ♂ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 07:35:24

• 一個禮拜洗一次澡是不是太少了。夏天怎麽辦。 -評論員123- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 12:09:54

• 自己隨時都可以Showering，隻是每周請人進行搓背按摩一次 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 12:17:10

• 祝福他！ -42now- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 14:34:03

• 心智健全的情況下住養老院挺好的，就怕老年癡呆的老人，住外邊真讓人不放心 -明天某人過生日- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 15:04:33

• 祝老人家健康快樂！ -ZheFei- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 15:55:32

• 九十多歲了精力和精神還是這麽好，看來過百歲不是夢 -lwen66- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 16:28:14

• 很好的安排。祝福 -thequeens- ♀ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 18:23:57

• 您這個養老院在京城裏嗎？ 謝謝。 -七賢- ♂ (182 bytes) () 05/20/2018 postreply 20:11:46

• 在京城裏。現在的養老院都比前些年更加完善，經濟上不很吃緊就不會有啥大問題。主要在於 -coach1960- ♂ (93 bytes) () 05/20/2018 postreply 20:46:23

• 請問你是每年都回京看父親嗎? -洪都- ♂ (0 bytes) () 05/20/2018 postreply 22:00:36

• 最近幾年回去的多一些 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 05/21/2018 postreply 06:25:04

• 護士夠忙。很好的服務，合理的作息時間。 -笑薇.- ♀ (0 bytes) () 05/21/2018 postreply 07:37:21

• 祝老人家身體健康！ -happybob- ♂ (0 bytes) () 05/21/2018 postreply 10:45:31

• 祝老人家健康長壽！ -快樂999- ♂ (0 bytes) () 05/21/2018 postreply 16:54:27

• 很好的安排。祝老人家身體健康，心情愉快！ -wenxuecityzyq- ♀ (71 bytes) () 05/22/2018 postreply 03:15:29

• 誠摯地祝福教練大哥的父親生日快樂！身體健康，壽比南山！ -一一茶館- ♀ (0 bytes) () 05/22/2018 postreply 04:10:15

• 祝令尊大人身體健康，福淵永長！ -shangxin_na- ♀ (41 bytes) () 05/25/2018 postreply 05:42:04

• 當然遵守任何作息製度是非常好的 -Croncor- ♂ (173 bytes) () 05/30/2018 postreply 01:38:04