如果不是“肌肉型”的人，中年增肌十分困難。其實鍛煉身體的基本目的達到就行了

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• 我的運動技能提高也緩慢，幾年前和我一起打球，打的不如我的小年輕已超過了我，也是年齡原因嗎？ -心靈的呐喊- ♀ (0 bytes) () 05/03/2018 postreply 11:21:08

• 沒有一定之規，關鍵在運動強度上， -coach1960- ♂ (102 bytes) () 05/03/2018 postreply 11:45:33