沒有一定之規，關鍵在運動強度上，

來源: coach1960 於 2018-05-03 11:45:33 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (102 bytes)
推則強，緩則柔。不緊不鬆就好了。你又不需要追求運動成績名次，對不對？
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