我也曾比較看好間隙性斷食。但是要好心提醒你膽結石的可能性會提高。

這個許多斷食提倡者都不提，但是的確有一些研究統計得出結論斷食會提高個體得膽結石的可能性。網搜可以看到其他論壇有討論。這裏一例研究文章：

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1405175/

CONCLUSION: A long overnight fasting period, dieting, and low fiber intake may increase the risk of hospitalization with gallstone disease.

為此，長壽領域世界領先學者Dr. Valter Longer 建議間歇斷食不要超過十二小時。他另一個原因是研究表明不吃早餐與血管硬化有直接聯係。

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/behindtheheadlines/news/2017-10-04-regularly-skipping-breakfast-linked-to-hardening-of-the-arteries/

我很難想象你臉能胖到遮住耳朵。