請教一下: 最近在練一英裏跑。間隙跑該怎麽跑?

來源: Teetrinker 於 2018-04-20 13:32:01 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (58 bytes)
回答: 說說HIIT的實際應用 由 coach1960 於 2018-04-20 12:42:36

8個200米還是4個400米? 間隔多長時間?

所有跟帖： 

• 哦，這個要看你的訓練目的是什麽，一般來說 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (406 bytes) () 04/20/2018 postreply 13:55:18

• 第二步是隻看重間歇時間，一分鍾間歇（休息後）必須啟動下一個400米跑， -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (51 bytes) () 04/20/2018 postreply 13:59:43

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