In case you don't know 健康的睡眠時間
1-3 歲:12-14 小時
3-5 歲: 11-13 小時
5-10歲: 10-11 小時
10-18歲: 8.5-9.5 小時
成人: 7小時
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10-18歲: 8.5-9.5 小時
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• 我睡8到10個小時,算健康嗎? -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 00:06:50
• 你睡那麽長時間啊?真幸福! -swj2000- ♀ (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 00:13:35
• 我睡覺打呼嚕,可能睡眠質量不好,需要較長時間睡眠。據說日本人隻睡4小時。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 00:26:18
• 你還沒睡啊?我每天早上都要早起送孩子上學,周末孩子中文學校和經常有活動,都是我送,所以想多睡都不行。 -swj2000- ♀ (47 bytes) () 04/16/2018 postreply 00:33:34
• 我有12小時的時差。通常8,九點就睡了。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 01:22:04
• 我懷疑那些需要8小時以上的人睡眠質量不好~~ -shiranle- ♀ (284 bytes) () 04/16/2018 postreply 07:01:27
• 好像長時期睡5-6小時也是缺覺的。 -swj2000- ♀ (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 09:28:18
• 成年人睡6.5 至8.5小時,起床後不覺累,白天精力旺盛,是正常的。如果以前七小時就夠,現在要9小時,且snoring ,白天疲 -Kwseeto- ♂ (214 bytes) () 04/16/2018 postreply 19:57:40
• 勞,就得考慮sleep apnea -Kwseeto- ♂ (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 20:00:15
• 西醫說我有sleep apnea,但沒有很好的解決辦法。準備試欲兄唱歌的辦法。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 04/16/2018 postreply 23:53:23
• Sleep apnea 治療用CPAP,或oral appliance ,有時墊高枕頭30度角也有較。打側睡或用recliner -Kwseeto- ♂ (0 bytes) () 04/17/2018 postreply 23:07:40