吃發酵的奶製品會比吃新鮮的反應小，或者沒有反應。

可以選擇aged時間長的奶酪，也就是說相對越硬的奶酪，乳糖越少，越新鮮的奶酪越容易有反應。一般吃酸奶, kefir, buttermilk也都不會有問題。