Rotator cuff injury。不知道要多久才能再去上body work的課。手臂側舉時仍有點不舒服。習慣幾乎每天去gym,最近二個多月幾乎不去了,這幾天憋不住又去上課了。昨晚yoga課還挺多用手臂的動作。今天又有點痛了。:(
看來以後得很小心sport injury。我有時會逞能。
Rotator cuff injury。不知道要多久才能再去上body work的課。手臂側舉時仍有點不舒服。習慣幾乎每天去gym,最近二個多月幾乎不去了,這幾天憋不住又去上課了。昨晚yoga課還挺多用手臂的動作。今天又有點痛了。:(
看來以後得很小心sport injury。我有時會逞能。
• 運動很容易受傷的:) 小貓我剛報名參加一個3.5mile的run, 看來要鍛煉起來了。 -littlecat8- ♂ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 18:44:50
• 下個月我也要參加一個3Miles的跑步活動。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:08:33
• 我去年底滑雪摔了一交傷到肩膀沒有注意,回來好一點又舉啞鈴,導致rotator cuff tear, -viewfinder- ♀ (68 bytes) () 04/05/2018 postreply 18:49:26
• 和你一樣,我也是好一點時就又去舉啞鈴,lots of push up, 扔籃球(play with my daughter). -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:05:45
• 我原以為活動活動,長點肌肉對受傷的肩膀有好處,其實是在瞎折騰。某一天胳膊完全抬不起來了。這個傷不能心急。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:08:48
• 是啊。我一開始並不很疼,所以沒在意。後來發現越來越嚴重才知道要休息。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:12:56
• 嚴重了,有的還得做手術,那個手術 -甜酒甜- ♀ (53 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:25:42
• 理療呢? -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:18:12
• 目前就是休息,醫生沒有推薦PT。逐漸的好了一點,希望不要落到做手術的下場吧! -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:37:11
• 有好轉就好! -甜酒甜- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 19:58:06
• 謝謝,希望如此 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/05/2018 postreply 20:41:10
• 我的醫生就打印出來一些exercise的動作讓我做。說是幫助恢複。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 04/06/2018 postreply 05:37:50
• 我下次去瞧的時候問問。上次他差點給我弄個sling,讓我盡量別動。 -viewfinder- ♀ (0 bytes) () 04/06/2018 postreply 10:55:02