+10，對不熟悉耐力/力量混合訓練的人來說，會有一個過程，比如

來源: coach1960 於 2018-04-03 06:20:44 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (319 bytes)
回答: 肌肉鍛煉還是要結合跑步 由 Teetrinker 於 2018-04-03 05:21:35

一加強練力量/Weights，長些肌肉，跑步能力下降就感覺吃力。隻保持跑步練習，很多肌肉得不到鍛煉/強化，又容易流失。要慢慢摸索經驗，安排合理的比例。你的跑步能力這麽強，是很多人可望不可及的，不可輕易放棄。我個人的觀點。

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