說得正是！瑜伽是自己對自己身體的審視，瑜伽不要求完美，隻是去感覺身體本身的局限性，隨著漸進的練習，慢慢拓展，但局限永遠存在。

那些練習瑜伽受傷的主要原因是太過於追求動作，變成體操鍛煉。一個瑜伽動作應該能夠配合10個平緩瑜伽呼吸，如果不能做到，那麽說明這個瑜伽姿勢目前不宜練習，應該換另一種姿勢。瑜伽老師很重要，好的瑜伽老師經常會提醒大家，選擇其它可替換的姿勢以達到練習同一個目的。