謝謝你！

我個人覺得一字馬的好處是：

1. 最大好處是可以出來嘚瑟 

2. 身體柔韌性好就可以避免一些問題，比如防止扭傷

3. 舒筋活絡，一字馬牽拉舒展的主要是大腿前後的膀胱經和胃經

這個應該是水到渠成的事（瑜伽其他動作都做得好，身體柔韌性好），我也不知道這個對你為什麽這麽難 

 

所有跟帖： 

• 瑜伽中也有「一字馬」的體式：「猴王式」。對雙腿來說，是一個極佳的姿勢。 -lawattaction- ♀ (544 bytes) () 03/16/2018 postreply 13:13:14