懶人健身

快30了，上班族，天天坐著，從來沒有真心鍛煉過身體，所以一直身體虛胖。

但是覺得不能這樣下去了，要健身！

誰能推薦一些簡單的健身方法，我準備買24小時gym membership。

但是想知道什麽方法健身最有效。謝謝。

 

 

 

 

 

 

 

 

所有跟帖： 

• 俺是這樣鍛煉的，跑步上班，中午休息再跑５圈，晚飯後再跑店裏買菜 -xiaoxiao2013- ♀ (0 bytes) () 03/11/2018 postreply 20:06:30

• 買個破房子自己裝修好賣掉， 健身還掙錢。 -OceanSound- ♀ (71 bytes) () 03/11/2018 postreply 20:54:37

• 幹家務取代不了鍛煉。 -goingplace- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 03:12:58

• 對，家務隻讓我心煩。做啥飯都不能超過2小時。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 09:24:31

• 走著上下班最好了。如果遠，就提前一站下車。做飯的時候做深蹲。俺不懶，但是沒時間。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 03/11/2018 postreply 21:45:12

• 按世衛最新指南：家務勞動算中等程度健身 -fuz- ♂ (0 bytes) () 03/11/2018 postreply 21:49:37

• 真的嗎？俺咋聽說幹活≠鍛煉涅。昨天在家幹了一天呢。擦玻璃的時候一邊深蹲一邊揮臂。 -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 03/11/2018 postreply 22:28:50

• 室內家務對我來說是負擔，所以談不上健身；室外和健身差不多，但也沒有健身好 -lawattaction- ♀ (227 bytes) () 03/12/2018 postreply 09:21:56

• 養條狗 你會風雨無阻的去溜狗 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 06:30:29

• 這是一種好方法。你想偷懶，可狗不幹。狗會在早晨，哪怕是周日叫醒你。等狗把你溜累了，它回窩睡覺。你卻不能。：） -遛遛逛逛- ♂ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 08:51:47

• 哢，咋這麽對尼？我家狗過世了以後，每天不用出去了，體重就上去了。 -golden82- ♂ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 12:17:41

• 懶人就別健身了。 如果說沒時間健身，做家務肯定有效果 -lucky_rain- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 06:40:07

• 要自己去嚐試，找到你喜歡的才行，別人說的都是適合別人的。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 09:32:42

• 得找到一種你enjoy 的運動。。。 -golden82- ♂ (0 bytes) () 03/12/2018 postreply 12:15:00