你沒有糖尿病家族史，說明基因和飲食習慣都是不錯的，就沒有必要嚴格控製。人和人是不一樣的。

你喜歡吃麵食，就可以稍微放開點。喜歡吃肉，繼續吃。我也準備多吃點肉，有機肉。

我，啥都不在乎，隻在乎血糖。在我還沒搞清楚自己的基因之前，就隻能嚴格控製飲食---碳水化合物。比如，所有的糖全部扔掉，誰送我糖禮物（中國人，波蘭人和黑人都給過我糖果禮物，白人送的cookie），我轉身也會扔掉，這些沒有營養的加工食品，我是不會吃的。

 

所有跟帖： 

• 我還在樓下太極傷膝蓋貼回答了你，請去看。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 03/10/2018 postreply 10:26:36

• 和我想的一樣。我也想到那個老師。我回了你下麵那個貼。：) -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/10/2018 postreply 10:35:04

• 是的。我最近幾個月保證每天吃米飯和麵包，我二天前測的甘油三酯又回到正常範圍了。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/10/2018 postreply 10:28:15

• 能介紹些低碳食譜嗎? -ILOVEMI- ♂ (0 bytes) () 03/10/2018 postreply 10:40:18

• 低碳顧名思義就是少吃米飯和麵食。你可吃sweet potato替代米飯。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/10/2018 postreply 10:43:23

• 米麵類吃得很少，但血液甘油三酯依然很高。 -ILOVEMI- ♂ (0 bytes) () 03/10/2018 postreply 11:58:11

• 我今天要做這個麵包。 -kathyzh- ♀ (136 bytes) () 03/10/2018 postreply 10:50:32

• 我昨晚就買的這款麵包 今早是牛奶 麵包 廣式臘腸 自己打2個芒果當果汁 -hhhh- ♀ (0 bytes) () 03/10/2018 postreply 11:53:42