幫你找了一篇，第一條裏邊就有益生菌

https://www.guthealthproject.com/nutrient-absorption/

所有跟帖： 

• 多謝！我還有一個壞毛病。吃飯太快，不細嚼慢咽。想改但蠻難的。總是要快快吃趕時間。 -kathyzh- ♀ (41 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:26:06

• 吃得快容易胖。 -茶mm- ♀ (0 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:30:01

• 我吃飯很快但很瘦啊。我覺得細嚼慢咽可以幫我吸收多一些營養成分。我吸收肯定不行。吃很多也沒有用。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:34:17

• 我有用攪拌器打糊吃。很容易吃撐。因為我會放很多食品進去。 -kathyzh- ♀ (48 bytes) () 03/05/2018 postreply 08:42:33

• 我一般嚼最多7到8下就吞下去了。從今開始試試嚼30下。 -kathyzh- ♀ (0 bytes) () 03/05/2018 postreply 10:13:16