很有用！運動前，尤其力量訓練前，這樣做一套，可以起到保護腰椎的作用，原理在於把腰腹和脊椎熱身了一下。

來源: danren 於 2018-02-26 21:44:56 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 閃到腰，腰疼，用這招很有效！ 由 misfit 於 2018-02-26 21:30:34
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