分析深刻到位：簡單表述複雜；預設結論；科研的弊病。探索的開始，不可偏信。

至於如何實施，要看你是要協助治病，還是養生預防，還是享樂其中，還是簡單易行。物極必反，都有代價。

總體原則，俺覺得，別和自己的過不去，平衡和平和就行。俺家啥都吃，啥都試試，能長久堅持就是簡單地吃，就是少吃點。