瑜伽適合女性

來源: 閑情 於 2018-02-12 11:57:37 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (276 bytes)
本帖於 2018-02-12 11:59:00 時間, 由普通用戶 閑情 編輯
回答: 謝謝，你做什麽鍛煉 由 綠色風鈴草 於 2018-02-12 11:48:26

做和緩的，不要劇烈的運動。瑜伽也是，不做劇烈的power yoga.首先調整呼吸和渾身放鬆，一些動作能做到內髒的按摩，並對內分泌, 循環，與經絡疏通都有幫助。個人感覺Iyengar yoga很好。

 

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