瑜伽適合女性

做和緩的，不要劇烈的運動。瑜伽也是，不做劇烈的power yoga.首先調整呼吸和渾身放鬆，一些動作能做到內髒的按摩，並對內分泌, 循環，與經絡疏通都有幫助。個人感覺Iyengar yoga很好。