我用一種處方藥,挺好的,Diclofenac Sodium Topical Gel 1%。在加拿大可以不用處方。
可能是腰肌勞損,多做core,鍛煉腰肌力量,幹重活時要注意保護腰。
所有跟帖:
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就是做個家務沒啥重活啊。不過經常長時間站立
-海水很鹹-
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02/11/2018 postreply
08:08:24
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老坐著也會腰肌勞損,力量訓練是最管用的。另外你查痛點,就整個後背都按一邊,包括肩膀和後頸
-Manymore-
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02/11/2018 postreply
08:18:04
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好,一會就去按一遍。沒準確實是坐床上看電腦看的。。。
-海水很鹹-
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02/11/2018 postreply
10:58:05
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床上坐著看電腦太不好了。我假期在床上坐著看電腦看了一禮拜小說,鍛煉也疏忽,就渾身不得勁了
-Manymore-
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02/11/2018 postreply
12:17:14
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CO! 床上坐著看電腦太不好了
-TBz-
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02/11/2018 postreply
13:37:49
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盡量睡硬板床,軟床對腰特別不好。
-秋問-
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02/11/2018 postreply
08:18:07
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剛好要換床墊,換個硬點的
-海水很鹹-
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02/11/2018 postreply
10:58:49