自己練習時的體會：肝主筋，脾主肌肉。打通肝和脾經，可以提高柔韌性，肌肉也會變得有力，叉就自然劈下去了。我想你是要強生健體，不是為

走捷徑往往容易拉傷。但是了解自己身體的優勢，練瑜伽時可事半功倍。

不知你的具體情況如何，總之，瑜伽是同時調整人身與心的。