你可以這樣試一下，一天隻吃一種水果，其他的食物固定，這個是測試條件。然後測試血糖，這樣就可以知道那種水果不能吃。

測試的方法是：第一天沒有水果的情況下，所吃食物的血糖指標。連續三天測試後，

第四天開始，喝檸檬水，然後測試，依次替換檸檬，替換的水果順序是檸檬→蘋果→菠蘿（因為這幾種是基礎果汁材料）。

如果替換實驗中血糖沒有大的變化，基本上就不是水果的原因。

我姐在我家的10天，我每天榨8L果汁，我姐從來沒有血糖高過（她都沒有服藥）。回去後，她吃了主食，糯米類的是升血糖最厲害的。

我回國的時候每天給全家人榨果汁，我的大姐夫有20年的糖尿病曆史，每天喝果汁後，我都會要求他驗血糖，都沒有升高。直到現在是我姐每天也榨果汁給全家人喝。

經曆的這些都是事實。

所有跟帖： 

• 謝謝您這麽詳細的信息反饋，太重要了！ 我會按您說的漸進方式來嚐試。再次感謝！ -tigrou- ♀ (0 bytes) () 02/01/2018 postreply 20:28:52

• 不謝！加油！ -喜鵲- ♀ (0 bytes) () 02/01/2018 postreply 20:43:41