增大運動量，每天至少高強度運動30分鍾。腹式呼吸20分鍾，冥想。聽音樂。

來源: 閑情 於 2018-01-28 07:51:20 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 幫助過一個朋友，他長期感覺Low不能自愈， -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (270 bytes) () 01/28/2018 postreply 09:20:40

• 還是朋友的力量大啊，我有個家人就是有憂鬱症，拖都沒有辦法拖出去鍛煉。 -longnv- ♀ 給 longnv 發送悄悄話 (0 bytes) () 01/28/2018 postreply 11:01:08

• 讚。 -欲千北- ♂ 給 欲千北 發送悄悄話 欲千北 的博客首頁 (0 bytes) () 01/28/2018 postreply 11:25:42

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