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» 我也不確定啊。如果是因為肌肉與骨骼間那層筋膜沒有拉伸開而受傷
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我也不確定啊。如果是因為肌肉與骨骼間那層筋膜沒有拉伸開而受傷
來源:
閑情
於
2018-01-24 20:33:46
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本文內容已被 [ 閑情 ] 在 2018-01-25 10:47:25 編輯過。如有問題,請報告版主或論壇管理刪除.
回答:
謝謝。試一試。腳掌痛踮腳尖會不會加重疼痛?重力都在腳掌上了。
由
QQ1016
於
2018-01-24 14:36:58
起床前做做足底拉伸,用毛巾拉著同時盡力張開腳趾。我想這樣可以幫你拉伸腳前掌的肌肉和筋膜。
每天張開五個腳趾,連做幾分鍾,應該有幫助。
如果沒有改善,還是找醫生
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