對，啞鈴最好用。

來源: 喜鵲於 2018-01-13 02:11:19 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

回答: 我用啞鈴。可以逐漸加重量，最後30磅由 greenonion 於 2018-01-12 07:54:31

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