實用養生謠（一）飲食篇

        中華醫學源遠流長，幾千年中總結出許多實用的養生良方，融大道理於點滴生活之中。未雨綢繆，防患未然；看似順口民謠，實則金玉良言。

                    飲食篇

 

三天不吃青，        兩眼冒金星。

寧可食無肉，        不可飯無湯。

吃飯先喝湯，        苗條又健康。

體弱病欺人，        強壯人欺病。

晨吃三片薑，        似喝人參湯。

寒從腳上起，        病從口中入。

蘿卜出了地，        郎中沒主意。

苦瓜好東西，        清火壯身體。

吃了十月茄，        餓死郎中爺。

大蒜是個寶，        常吃身體好。

一日倆蘋果，        毛病繞道過。

吃藥不忌嘴，        跑斷醫生腿。

多喝涼白開，        健康自然來。

白水沏茶喝，        能活一百多。

飲了空腹茶，        疾病滿身爬。

喝茶不洗杯，        閻王把命催。

盡量少喝酒，        病魔繞著走。

飯後一支煙，        害處大無邊。

若想不失眠，        煮粥放白蓮。

 夏天常吃蒜，        消毒又保健。

 熱天多食薑，        益壽保安康。

  甜瓜要削皮，        免得壞肚皮。

 瓜果開水燙，        吃了把心放。

  盛夏吃塊瓜，        藥物不用抓。

 到了三伏天，        進食要新鮮。

  會吃千頓甜，        亂吃一頓香。

  生水不能喝，        喝了生病多。

   喝碗綠豆湯，        解暑賽良方。

    貪涼又失蓋，        必定把病害。

    防暑又防涼，        身體保健康。