看這裏談論深蹲的，我就試著做了2，30個，轉天漆蓋（那個有問題的）就不舒服了，嚇的我，趕快揉，下次再不敢了。

所有跟帖： 

• 深蹲PG往後撅，膝蓋不要往前拱 -Manymore- ♀ (0 bytes) () 12/23/2017 postreply 16:48:02

• 是往後撅的，是我的右漆蓋有些問題。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 12/23/2017 postreply 17:53:49

• xigai -dudaan- ♂ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 00:47:25

• 看了視頻後做的。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 12/23/2017 postreply 17:54:27

• 是的是的。其實這一兩年沒什麽事的，我自己很在意的，除了遊泳，就是走步。這次做完深蹲，幾乎轉天漆蓋就不舒服，沒勁。 -sun45- ♀ (26 bytes) () 12/23/2017 postreply 17:52:27

• 看來這年齡越來越大了，真是得注意。 -sun45- ♀ (0 bytes) () 12/23/2017 postreply 17:55:34

• 做拉申平衡腿部尤其是膝關節周圍的肌肉 -anna8899- ♀ (0 bytes) () 12/23/2017 postreply 22:41:18

• 我也是，試過很多次，每次一做深蹲，膝蓋就痛。 -天天健康- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 16:42:29

• +1 -黃桷樹- ♀ (0 bytes) () 12/24/2017 postreply 22:47:54

• 我的體會，深蹲還是傷膝蓋。半蹲即可。蹲到PG和膝蓋平即可，甚至 -thetruth111- ♂ (491 bytes) () 12/24/2017 postreply 20:47:54

• 以前我有次膝蓋傷到了，很疼。是用拍打法治好的 -thetruth111- ♂ (121 bytes) () 12/24/2017 postreply 20:53:38