需要注意的是低碳，不是無碳，

不要從一個極端走向另一個極端.

烹飪中無添加糖及限製任何含糖飲料，這些都是很好的習慣. 我們家是一直沒有任何含糖及蘇打飲料的，我從去年年初開始烹飪不使用添加糖，堅持到現在，也堅持得不錯:)

我家的低碳飲食，是從健身角度出發，我三高目前來說可以說是非常正常(今後再老點不知道如何哈，但我有先知先覺現在就防患於未然的習慣，現在能做到的也是堅持運動及相對吃健康:)))，老公的三高基本正常, 他是長期堅持運動的，而且很好的飲食習慣，白肉為主，長期(幾十年:))不吃甜點的老美應該不多:)). 50+的年齡，有那樣的指標也很不錯了, 應該是運動加相對健康飲食的習慣帶來的作用不可忽視:)). 我是連胃酸返流及壇子裏其他同學問過的失眠問題等等都沒有經曆過

我以前就說過健身(或者愛運動的人，說”健身”有的看客又會嘰歪的:)))的人飲食習慣跟代謝有問題的飲食習慣相似，或者有代謝問題的飲食習慣跟健身的類似, 低碳飲食，———在他們減肥界(運動減肥屆:))有個有名的south beach diet ，可以古狗看看. 但低碳，不是無碳，補充體力，腦補供能都需要碳水.關於無碳飲食的利弊也可以古狗看看

八八我自己才開始低碳飲食時經曆的，大概低碳飲食兩個星期後吧，有一天在家非常不舒服，但說不出來哪裏不舒服，整個人就是不舒服，但我知道不是感冒，想吃油膩的，我那天就中午吃了五花肉，晚上接著吃五花肉，然後睡了一覺，第二天起來後精神特飽滿樣，記得開車去gym的路上，心情特好，頭天的那些不舒服全沒有了. 自那以後那種不舒服再也沒有過,低碳飲食也就一直堅持著.....

後來網上閑逛學習時，看到有信息分享說破對甜點破對碳水癮的法門之一就是吃肥肉，我自己那天的經曆好像也驗證了這點:). ---我曾在其他壇子說過我上網是學習的，後來還被其他人嘲諷過，哈哈哈哈. 像這類他人分享的信息帖子於我不是比張家長李家短的八卦有營養得多麽