youtube 找一些加強膝蓋肌肉訓練和穩定性的訓練,一次十幾分鍾, 瑜伽,普拉蒂都有。我最近也有大腿根兒疼的問題。我覺得還是拉伸不到位。另外運動的時候腹部收緊,可減輕大腿根兒的壓力。拉伸非常重要,幫助肌肉平衡。循序漸進,相信堅持就是勝利!:)
我與你情況相似,剛剛開始跑步,在摸索中進步。膝蓋疼的問題可以通過肌肉訓練解決
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agree, I had a knee problem also at beginning.
-孔方兄94-
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12/17/2017 postreply
16:10:15
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謝謝鼓勵
-pinewoods-
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12/18/2017 postreply
01:11:48