先給你點個讚。少吃外賣的益處不隻是體現在血糖方麵。即使指標上沒啥大變化，相信各種益處是有的。

想控製血糖，選擇巧克力的話主要看每塊裏麵有多少添加糖，不是看cocoa有多高。我可以推薦一個巧克力牌子給你：
Ghirardelli Chocolate Intense Dark 86 % Cacao Midnight Reverie， 每一個方塊含糖1克。Walmart Amazon都有賣的。不過事先說明：它吃起來是沒甜味的，但也不苦，挺smooth。Ghirardelli 隻有Midnight Reverie才是低糖的，其他品種都太甜。

我們家瑞士的那幾個外甥算是chocolate snobs，來美國玩也喜歡上這種低糖巧克力，買了不少帶回去。我對巧克力無感，很少吃。不知道你會不會喜歡。如果試過喜歡上了，就把你這兩種含糖高的換掉了

我不覺得單看一個A1c 5.7%指標有啥好糾結的，但是從你以前貼過的飯菜來看，我100%支持你減少外食、多吃點青菜, 少吃點糖。

 

所有跟帖： 

• Green& Black家的也可以，85%可可含量的，有機，也是低糖 -甜酒甜- ♀ (42 bytes) () 12/09/2017 postreply 15:47:51

• 看到你們說巧克力，趕緊抓一塊丟嘴裏～：） -jck66- ♀ (0 bytes) () 12/09/2017 postreply 16:06:44

• 俺就愛吃3種 還有一種帶酒的酒瓶子形狀的 Costco有賣 -hhhh- ♀ (109 bytes) () 12/09/2017 postreply 19:25:04

• 你這兩盒可可粉含量都不高，40%—50%左右, 也不屬於黑巧克力. -甜酒甜- ♀ (380 bytes) () 12/10/2017 postreply 04:04:26

• 上次小小說純度高的黑巧克力味苦不好吃 我還是吃愛吃的吧 -hhhh- ♀ (69 bytes) () 12/10/2017 postreply 05:47:36