——-要想長肌肉，還真得要吃對食物:)

跑步，上臂一樣要參與，同下肢及步伐的協調如何，跟跑出的成績有關的

我雖然不跑步，但隻要混健身壇子，這些方麵的資訊都有，也順帶著就看看，個人覺得逛這類比逛純灌水的壇子有營養. 

說實話，wxc在健身方麵可攝取的太少了

整個城頭氛圍，逐步在向老齡化發展，哈哈哈哈，也包括我，LOL.

而且閉關自守的不少

所有跟帖： 

• 是的。呼籲很多年，開個"運動健生“壇子，網管不聽。一群刷屏黨又把跑步壇（婚壇)給弄死了 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2017 postreply 10:21:01

• 網管不愛運動，哈哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (357 bytes) () 12/08/2017 postreply 10:24:18

• 要是開了運動健身壇子，我第一個推薦德高望重的教練當版舉。我也可以自薦做他小秘。:))) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2017 postreply 10:30:14

• 我誰都不推薦，LOL -甜酒甜- ♀ (701 bytes) () 12/08/2017 postreply 10:31:38

• 就叫“健身得瑟”壇，大家互相打氣加油。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2017 postreply 11:54:27

• 推薦你當班長:) -甜酒甜- ♀ (181 bytes) () 12/08/2017 postreply 12:17:53

• 教練是不二人選 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2017 postreply 12:40:24

• 我就推薦你，嘎嘎~~~就你那句 -甜酒甜- ♀ (142 bytes) () 12/08/2017 postreply 12:48:47