不理解前二條：1. 肌肉是吃出來的？2. 跑步練上臂肌肉？

所有跟帖： 

• 1.沒說肌肉是吃出來的，2.沒說跑步練上臂，說的是有氧運動（如跑步），再加上強化（含上臂）訓練。 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2017 postreply 09:18:16

• 那跟上麵的主題沒啥關係啊。難道也是混搭？ -fuz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2017 postreply 09:26:56

• 主題是心血管啊。：）） -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2017 postreply 10:14:36

• ——-要想長肌肉，還真得要吃對食物:) -甜酒甜- ♀ (967 bytes) () 12/08/2017 postreply 09:49:20

• 是的。呼籲很多年，開個"運動健生“壇子，網管不聽。一群刷屏黨又把跑步壇（婚壇)給弄死了 -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2017 postreply 10:21:01

• 網管不愛運動，哈哈哈哈 -甜酒甜- ♀ (357 bytes) () 12/08/2017 postreply 10:24:18

• 要是開了運動健身壇子，我第一個推薦德高望重的教練當版舉。我也可以自薦做他小秘。:))) -布蘭雅- ♀ (0 bytes) () 12/08/2017 postreply 10:30:14

• 我誰都不推薦，LOL -甜酒甜- ♀ (701 bytes) () 12/08/2017 postreply 10:31:38

• 就叫“健身得瑟”壇，大家互相打氣加油。 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2017 postreply 11:54:27

• 推薦你當班長:) -甜酒甜- ♀ (181 bytes) () 12/08/2017 postreply 12:17:53

• 教練是不二人選 -TBz- ♂ (0 bytes) () 12/08/2017 postreply 12:40:24

• 我就推薦你，嘎嘎~~~就你那句 -甜酒甜- ♀ (142 bytes) () 12/08/2017 postreply 12:48:47