胖子同學：請看這裏圖文並茂的蛙泳教學，把口訣牢牢背下來，有幫助！

　蛙泳快速口訣：

　　蛙泳蹬腿像青蛙，向後蹬夾向前滑。收腿腳跟臀邊靠，兩膝相距似肩寬。邊收邊分慢收腿，翻腳腳尖向兩邊。用力向後蹬夾水，兩腳並攏漂一會。

　　蛙泳配合須注意，腿臂呼吸要適宜。兩臂劃水腿放鬆，收手同時又收腿。兩臂前伸腿蹬水，臂腿伸直滑一會。劃水頭部慢抬起，伸手滑行慢呼氣。

　　兩臂同時一劃水，抬頭吸氣緊相隨。收腿翻腳蹬夾水，吐氣水中用鼻嘴。收手同時慢收腿，兩臂前伸再蹬腿。

　　邊收邊分慢收腿，向外翻腳對準水，向後弧形蹬甲腿，兩腿伸直漂一會。

　　劃手腿不動，收手又收腿，先伸胳膊後蹬腿，手腳伸直漂一會。

蛙泳動作圖解

蛙泳動作圖解

蛙泳動作圖解

所有跟帖： 

• 為啥老美從自由泳開始學，而老中都是從蛙泳開始？挺好奇的！ -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 18:49:14

• 我也沒有確切的答案。舉例說明， -coach1960- ♂ (527 bytes) () 12/01/2017 postreply 19:57:20

• 自由泳是狗刨的高級階段，蛙泳是踩水的延續，就像教練解釋的 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 23:54:47

• 我的猜測是，自由泳靠手臂力量，而我們這方麵不占優勢。 -我正在學中醫- ♂ (353 bytes) () 12/02/2017 postreply 08:37:55

• 自由泳2腳打水累，比蛙泳累多了。所以說自由泳減肥效果比蛙泳有效。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 12/02/2017 postreply 09:33:56

• 謝謝您提供了一個新的視角。我這麽多年就沒有想到這一點。有道理啊! -我正在學中醫- ♂ (0 bytes) () 12/02/2017 postreply 11:47:38

• 小時候在水庫裏遊泳（不會遊）差點淹死，也看到過別人淹死了，心裏害怕能學遊泳嗎？ -溫暖的家- ♀ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 18:57:41

• 水庫有漩渦，危險，不是學遊泳的最佳場所。我們小時候還是蠻幸運的，有遊泳池學遊泳，安全多了。 -Gbdjw- ♀ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 19:03:05

• 我小時候就是趴在板凳上練胳膊腿協調，然後幾個小孩一起就下海遊泳。 -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/01/2017 postreply 22:28:08

• 小時候我都沒練過這些協調性，哪懂呢，哈哈，我是 -甜酒甜- ♀ (541 bytes) () 12/02/2017 postreply 08:49:38

• 甜酒妹妹小時候就是個獨立的小姑娘 :-) -kingfish2010- ♂ (0 bytes) () 12/02/2017 postreply 09:36:52