改善視力是個綜合工程，包括鍛煉和營養。薛兄轉眼球是一法，我兒子的鍛煉方法是籃球，羽毛球，足球，遊泳等室外活動。

我兒子的鍛煉方法是籃球，羽毛球，足球，遊泳等室外活動。道理是眼球晶狀體的曲率和到視網膜的距離是根據目標距離來調整的，室外目標的距離是幾十米到幾十公裏，眼睛對運動的目標最關注。室外運動吸引眼睛做遠距離的焦距調整活動，長期堅持能使眼睛慢慢適應遠距離的物體，而這正是我們想要的好視力。

我兒子的經驗看這是個很多年的過程，不能急於求成，把室外運動當成愛好會更容易堅持。

營養方麵，維生素A，E和維生素C對眼睛健康都很重要，多吃胡蘿卜和桔子等柑橘類水果。魚油不是我提倡的我就不推薦了。

當然眼睛的健康不是個孤立的事件，最後還是要多吃各種水果蔬菜粗糧等提供全麵的營養。

所有跟帖： 

• 我周圍有三個小夥子不戴眼鏡，在華人裏鳳毛麟角，問的結果，一個是網球愛好者，一個是學校籃球隊的，一個是國家級劃船手 -羽衣甘藍- ♂ (110 bytes) () 11/11/2017 postreply 19:00:08

• 我LG50多歲考飛機執照時還20/20，不用如何眼鏡。本科就是軟件一直在幹軟件。 -Gbdjw- ♀ (59 bytes) () 11/11/2017 postreply 20:24:13

• 完全同意。軟件工程師已經超長室內（電腦前）工作了，還花大量時間玩什麽雙盤單盤打坐？ -coach1960- ♂ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 19:04:59

• 教練兄也是我的榜樣，體檢報告非常好，身體素質也好，充分證明了運動對身體健康的決定性作用。 -羽衣甘藍- ♂ (0 bytes) () 11/11/2017 postreply 20:09:55

• 我發現周圍做軟件的印度人戴眼鏡的非常少，應該跟他們少年時代大部分時間在室外打板球有關 -羽衣甘藍- ♂ (476 bytes) () 11/11/2017 postreply 20:21:42

• 我覺得主要是他們的學曆普遍比較低， 讀書少， 近視的也少。 到成年以後就不容易近視了。 -貪農大狼- ♂ (626 bytes) () 11/12/2017 postreply 04:17:05

• 可能戴隱形眼鏡 -rancho2008- ♀ (0 bytes) () 11/12/2017 postreply 14:19:12

• 謝謝分享。 眼睛累了出去走一走確實感覺好不少。 為何不喜歡魚油？ -貪農大狼- ♂ (434 bytes) () 11/11/2017 postreply 19:35:59

• 我不是醫生，隻推薦沒有副作用的健康食物。我不確定魚油提取物是不是有如你所說的魚的問題，此外 -羽衣甘藍- ♂ (153 bytes) () 11/11/2017 postreply 20:07:06