教練好。越跑就越有更多的問題問你。

還沒有bq。不過很接近，有信心了。慢慢來。覺得，樂趣超過了比賽。

第一年打基礎。但一直在HIIT，長跑之間掙紮。下一年準備練習體能。看樓上的Andrea Hah，似乎有了新的目標。

還有，今年比賽太多，到年底大概有十塊牌子。訓練計劃不懂怎麽安排，一片混亂之中。比如半馬比賽後要休息5天，可是下周又是比賽。意味著兩次比賽之間要麽沒有休息，要麽沒有任何訓練。

才知道，馬拉鬆世界冠軍，一年才跑兩個全馬，一般比賽根本不去。

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• 另外，夏天和秋天的速度這麽差這麽多。肯定不是我體能好了，反而說明我不穩定，對不對？ -布蘭雅- ♀ (821 bytes) () 11/05/2017 postreply 17:55:28

• 你的體能和潛力是無需置疑的，比如 -coach1960- ♂ (329 bytes) () 11/05/2017 postreply 18:37:36