介過。。。

來源: shangxin_na 於 2017-11-03 12:36:36 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (436 bytes)

有點那什麽。

我爬山時，如果有可能，下山後會去小溪裏泡腳（山上流下的雪水，夠冷）。練斑馬的時候，若是有時間會跑完後用冰水或是冰搓腳。原理是這種劑量的運動，腿部的微小（毛細血管）會inflamed或有微創。冷水/冰會幫助毛細血管收縮，降低inflamation，幫助恢複。結果是確實感覺舒服，不那麽腫脹。

所有跟帖： 

• 你是後來被赤化/洋化啦，哈哈哈 -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 12:39:09

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