有點那什麽。
我爬山時,如果有可能,下山後會去小溪裏泡腳(山上流下的雪水,夠冷)。練斑馬的時候,若是有時間會跑完後用冰水或是冰搓腳。原理是這種劑量的運動,腿部的微小(毛細血管)會inflamed或有微創。冷水/冰會幫助毛細血管收縮,降低inflamation,幫助恢複。結果是確實感覺舒服,不那麽腫脹。
有點那什麽。
我爬山時,如果有可能,下山後會去小溪裏泡腳(山上流下的雪水,夠冷)。練斑馬的時候,若是有時間會跑完後用冰水或是冰搓腳。原理是這種劑量的運動,腿部的微小(毛細血管)會inflamed或有微創。冷水/冰會幫助毛細血管收縮,降低inflamation,幫助恢複。結果是確實感覺舒服,不那麽腫脹。
• 你是後來被赤化/洋化啦,哈哈哈 -coach1960- ♂ (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 12:39:09