Ice bath, 幾乎是所有Trainer's room的標準設置/程序，在一個冰水渦旋大容器裏，

不接觸脖子和頭部，多數時候就快速“冰鎮”一下下肢：））
見圖：

所有跟帖： 

• 看得我頭腦激靈一下就清醒了：））有幫助不？應該是能很快消炎。你自己還做嗎？ -Manymore- ♀ (0 bytes) () 11/03/2017 postreply 12:20:45

• 很舒服的，止痛消腫，促進恢複，我做教練時也常常跳進去。現在國內運動隊 -coach1960- ♂ (57 bytes) () 11/03/2017 postreply 12:28:07