人過中年，荷爾蒙急劇下降，如機器用久老化，體能製造氣血的本事減弱。氣血

人過中年，荷爾蒙急劇下降，如機器用久老化，體能製造氣血的本事減弱。氣血不足，自然不會像年輕時血循環運作暢旺。會出現上身熱下身寒，或體內熱四肢寒或五髒之間不交流狀況。

運動可調節血循環，但氣和血是推動血循環的基礎物質，少了玩不轉。我建議你去百度查查“四君子湯”其中黨參即補氣又補血，茯苓是助新陳代謝的，白術是除濕的，關節炎痛風都是體內有濕排不出，循環不好造成的。甘草隻是調和藥性。

另外，紅豆(補血)和薏仁米(除濕)加無核紅棗(補血)核桃仁(補肺)，銀耳放慢鍋裏燉粥長期食療，相信對你的病大有助益。黑木耳洋蔥海帶清血管，燒菜燉肉湯別忘記放。堅持食療一段時間，你會發現大不同。

中醫教的助血循環床上小運動：
晚上睡覺或晨起前躺床上，
1)兩腳伸直並攏放鬆，做開合運動，即腳尖朝兩邊打開成一字，再並攏。做一百次。
2)壓腳背。即一隻腳勾一隻腳繃，勾繃交替一百下。
3)腳尖左右劃圈。雙腳可同向左再向右劃各一百圈，也可朝不同方向。雙腳即向內劃五十圈，再向外劃五十圈。

有位香港電影大亨活107歲。據說這套床上小運動是他唯一的鍛煉？我的體會是做完周身活血舒坦確可感覺，還是建議你找國內人幫買本[萬病從根治]的書。讀過之後，你會得到很多啟發。

 

 

 

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• 謝謝你的“床上小運動”健身法！ -粗茶淡飯保健康- ♀ (0 bytes) () 11/02/2017 postreply 18:01:15