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同意,補償性的動作(挺肚)是不正確的,這樣的動作從一開始就不要養成習慣。要知道
來源:
coach1960
於
2017-10-25 21:01:52
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回答:
說明重量加的太過了,出現了不應有的補償性動作。正確做法1)先降低負重,保證姿勢動作正確,2)加強core的力量訓練
由
HEYO
於
2017-10-25 20:49:45
當你做最大力量動作時(比如挺舉),動作稍有變形就會失敗,說明正確的規範動作才能動員所有肌肉參與。
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