再次感謝！我的一點體會：1.每次做完都打嗝和打哈欠，2. 我是雙盤，左腿先放右腿上，很容易；右腿先放

左腿上，有點不舒服，知道了自己的弱點。我知道這些都不重要，舒服自然為準。

3.盯住前方一個地方，心一下子就靜了，心靜了，閉上眼，開始冥想。

4.呼吸過程中，有時想進行一次很深的吸氣和呼氣，才感到痛快，是不是肚裏憋著氣呢？我覺著打嗝就是讓濁氣出來。

5.為了不受外界幹擾，我戴了耳塞，自然的呼吸下啥也沒聽到，隻聽到了自己的心跳。因為起來晚了，不得不戴耳塞。如果是晚上上床前，夜深人靜，我是不會戴的。我不能把靜坐搞走樣了。

 

 

所有跟帖： 

• 打哈欠打嗝是沒做對，哪裏不對我也不清楚。 -puppylover- ♂ (44 bytes) () 10/25/2017 postreply 09:26:17

• 你有什麽體驗，也給大家分享分享吧。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 09:43:38

• 說的非常好！坐的也非常好。打嗝哈欠是好事，說明你身體需要修複，調整。而這些就是在修複的信號。 -千年守望- ♂ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 12:15:53

• 謝謝鼓勵！信則靈，我信。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 10/25/2017 postreply 13:37:15