請問教練，靜蹲做多長時間合適？我每次4分鍾，間隔40秒後重複，每天跑步後三次。

來源: 胖獺 於 2017-10-17 15:31:48 [] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: +100，靜蹲是最有效的基本功， 由 coach1960 於 2017-10-17 11:21:12

所有跟帖： 

• 沒有一定之規，玩50公裏競走的人一蹲就是半小時。4分鍾蠻厲害的。我蹲2分鍾腿就酸啦沒耐心：）） -coach1960- ♂ 給 coach1960 發送悄悄話 coach1960 的博客首頁 (0 bytes) () 10/17/2017 postreply 17:33:18

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