讚！有比較有數據心中有數好，

來源: coach1960 於 2017-10-06 10:56:44 [檔案] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀：次 (302 bytes)

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回答: 老了！由傻老頭於 2017-10-06 10:24:05

也不必太“推”，俺的10公裏跑從1997年的34分50秒到現在41分，20年來慢了6分鍾。其它的指標俺從來沒算過，應該相應的差不多。俺推崇常年/係統的但相對“保守”的鍛煉/訓練方式。

老頭兄是俺的榜樣！

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