時間挺多的了。似乎缺少一些cardio的運動。

來源: 閑情 於 2017-10-06 09:16:01 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (165 bytes)

我個人喜歡瑜伽和慢跑。 慢跑一小時對我才有效。如果時間不夠，提高速度增強運動強度。要看個人的心力和體力。

所有跟帖： 

• 謝謝這個思路 -糯米粥- ♀ 給 糯米粥 發送悄悄話 糯米粥 的博客首頁 (0 bytes) () 10/06/2017 postreply 09:22:59

請您先登陸，再發跟帖！