練啞鈴的確挺好的。俺每天20磅的啞鈴舉幾十下，還是有效果的。

來源: 餓狼陀 於 2017-10-04 17:31:56 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 本文已被閱讀： 次 (0 bytes)
回答: 今天上午做的，力量為主. 由 甜酒甜 於 2017-10-04 13:12:08
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