寫的非常好！這個Progressive overload是運動身體鍛煉/訓練的最基本理論。另外，

來源: coach1960 於 2017-09-29 12:41:36 [] [博客] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (355 bytes)
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回答: Homework： Progressive overload 由 傻老頭 於 2017-09-29 11:58:45

上了一定年齡以後，維持一定的運動負荷就已經非常不容易啦。“能量節省化”主要還是因為運動單位（肌纖維）的神經傳導能力增強（電壓），使之在傳導過程中節省了許多能量。

“出力長力”，沒有捷徑可走，就是這個道理。

所有跟帖： 

• “出力長力”-真諦! 我在gym重量訓練很賣力，力氣還真長了不少. -古來萬事- ♀ 給 古來萬事 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/29/2017 postreply 13:10:47

• 專業解說，深入淺出 -閑情- ♀ 給 閑情 發送悄悄話 閑情 的博客首頁 (0 bytes) () 09/29/2017 postreply 21:48:25

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