老生常談了：減少糖／碳水攝入，多運動（HIIT）。如果想要效果顯著／快一點的，加做一些輕斷食 主要是要減內脂肪／腹部脂肪。

來源: 虎嗅薔薇 於 2017-09-27 14:51:40 [] [舊帖] [給我悄悄話] 閱讀數 : (0 bytes)

所有跟帖： 

• 非常感謝！ -媽媽MiYa_863- ♀ 給 媽媽MiYa_863 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 15:09:12

• 我建議你看英國的那個Michael Mosley醫生的書和BBC節目 -虎嗅薔薇- ♀ 給 虎嗅薔薇 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 15:14:12

• 好的，明天看。 -媽媽MiYa_863- ♀ 給 媽媽MiYa_863 發送悄悄話 (0 bytes) () 09/27/2017 postreply 15:23:23

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